4 DICAS PARA PROTEGER O CORAÇÃO NA MENOPAUSA
O coração feminino pode sofrer com as consequências da menopausa. A mudança hormonal que ocorre nas mulheres, geralmente, entre os 45 e 55 anos, é caracterizada pela suspensão definitiva da menstruação. Nessa fase da vida, os ovários param de produzir os hormônios responsáveis pelo ciclo menstrual, estrogênio e progesterona.
Embora o período conhecido como climatério esteja relacionado ao fim definitivo da menstruação, as transformações que ele desencadeia podem alterar muitos outros aspectos e funcionalidades do corpo feminino.
Neste sentido, para muito além das ondas de calor e sudorese, as alterações geradas pela menopausa podem ser responsáveis por provocar ou elevar as chances de problemas cardíacos nas mulheres. Por isso, é fundamental que o coração feminino receba uma atenção e um cuidado especial nessa fase da vida.
Pensando nisso, preparamos este artigo com informações importantes sobre a relação entre menopausa e doenças cardiovasculares e formas de atravessar esse ciclo da jornada feminina com saúde e bem-estar. Vamos lá?
O que é a menopausa?
Para começar, vamos entender o que é a menopausa e o que ela significa na vida da mulher. A menopausa é um evento fisiológico e natural do sexo feminino, que ocorre entre os 45 e 55 anos de idade.
Sua principal característica é a suspensão definitiva da menstruação. Então, nessa fase da vida das mulheres, os ovários deixam de produzir os hormônios do ciclo menstrual, estrogênio e progesterona.
O climatério é, justamente, a fase de transição do período reprodutivo, ou fértil, para o não reprodutivo. Vale destacar que se trata de um processo normal do corpo feminino e não de uma doença.
No entanto, para muitas mulheres, a menopausa causa sinais e sintomas que podem afetar a qualidade de vida e o bem-estar, como as características ondas de calor, além de alterações do sono, da libido e do humor.
Mas as alterações hormonais podem desencadear questões mais profundas, tanto físicas quanto psíquicas. Veja só:
- sintomas psíquicos como irritabilidade, instabilidade emocional, choro descontrolado, depressão, distúrbios de ansiedade, melancolia, perda da memória e insônia;
- alterações na pele e cabelos e unhas quebradiças;
- alterações na distribuição da gordura o corpo e concentração maior na região abdominal;
- perda de massa óssea;
- risco aumentado de doenças cardiovasculares.
A seguir, falaremos da relação da menopausa com a saúde do coração.
Mulheres e o coração na menopausa
Agora que entendemos o que é a menopausa, vamos falar sobre as mulheres e a saúde cardiovascular.
Segundo a American Heart Association, os riscos de doenças do coração aumentam para todos com o passar da idade. No entanto, as mulheres, por conta dos efeitos da menopausa, podem ficar ainda mais vulneráveis.
De acordo com pesquisas recentes, há um aumento de 30% no número de casos de infarto e cirurgias cardíacas em mulheres nesse período da vida.
Outro dado alarmante é que, atualmente, 30% das pessoas que sofrem infarto são do sexo feminino. No Brasil, mais de 200 mulheres morrem por dia vítimas de infarto.
como a menopausa afeta a saúde do coração
Como falamos no início deste artigo, a menopausa é caracterizada pelo fim da menstruação e o fato acontece porque os ovários param de produzir os hormônios femininos: o estrogênio e a progesterona.
Quando fazemos o recorte para a saúde cardiovascular, o estrogênio é o mais importante, pois tem relação direta com o bom funcionamento do coração.
O estrogênio é um hormônio que possui ação hemodinâmica, metabólica e vascular, atuando diretamente na proteção do coração e vasos sanguíneos.
Na menopausa, com o encerramento da produção desse hormônio, as mulheres perdem esse importante aliado de proteção do seu coração, deixando-o mais vulnerável ao desenvolvimento de determinadas doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC.
Importante destacar ainda que, a queda na concentração do estrógeno e as mudanças no corpo da mulher também atravessam outros aspectos e fatores de risco para as doenças cardiovasculares, como colesterol, diabetes, pressão arterial, circunferência abdominal e sobrepeso.
O que observar na menopausa para proteger o coração?
Diante de todas as transformações que podem ser desencadeadas durante a menopausa e a relação com a saúde do coração, é fundamental que as mulheres fiquem atentas aos sinais e percebam os alertas em seu corpo para buscar por cuidado e prevenção.
1. Batimentos cardíacos acelerados
As mudanças hormonais podem levar a um aumento no ritmo dos batimentos cardíacos. Na menopausa, as palpitações são descritas como batimentos mais intensos, acelerados e descompassados, que ocorrem com ou sem tontura e vertigem.
2. Aumento do colesterol
Outra consequência da falta de estrógeno no organismo da mulher é a alteração no nível de colesterol e nas gorduras presentes no sangue, responsáveis por elevar os riscos de doenças e complicações cardíacas.
3. Aparecimento de diabetes
Na menopausa, há uma dificuldade maior em controlar a glicemia, pois as mulheres podem se tornar mais resistentes à insulina (o hormônio necessário para converter o açúcar no sangue em combustível para as atividades do corpo). Como resultado, elas ficam mais propensas a se tornarem pré-diabéticas e diabéticas. E sabemos que a diabetes é um fator de risco para doenças do coração.
4. Aumento da pressão arterial
Níveis de estrógeno reduzidos, coração e vasos sanguíneos mais rígidos. Desse modo, temos interferência direta na pressão arterial, que tende a subir por conta da “dificuldade” do sangue de percorrer os vasos e artérias. A pressão elevada é a inimiga número um do coração.
Fatores de risco: menopausa e coração
Todas as mulheres na menopausa devem redobrar a atenção e o cuidado com a saúde e o bem-estar nessa fase da vida. Mas há ainda as situações de fatores de risco que acendem um sinal vermelho de urgência. Veja quais são eles:
- mulheres com histórico familiar de doenças cardiovasculares; doenças inflamatórias; autoimunes e obesidade;
- mulheres sedentárias;
- mulheres em situação de estresse contínuo.
Como proteger o coração na menopausa?
Por fim, a prevenção como caminho para saúde, qualidade de vida e bem-estar. Entre as principais iniciativas de proteção do coração na menopausa está a busca por avaliação periódica de um Médico Cardiologista.
As mulheres que se encontram dentro dos fatores de risco que citamos acima (como hipertensão, diabetes, estresse, sedentarismo e histórico familiar) devem ir ao médico antes mesmo do período da menopausa começar.
Além do acompanhamento profissional, é fundamental estabelecer e manter hábitos mais saudáveis, como a prática regular de atividade física e a escolha por uma alimentação mais natural e equilibrada.
Então, esperamos que as informações sobre menopausa e saúde do coração compartilhadas aqui tenham sido úteis e possam te ajudar a desfrutar de um período da vida com mais tranquilidade e bem-estar.
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